Силовые и кардио тренировки

Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.

Кардиотренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом, в то время как силовые направлены на увеличение мышечной массы и, собственно, силы.