Работает хореографом более 15 лет. Не представляет свою жизнь без спорта и танцев. Считает, что занятия спортом - это лучший способ быть вечно молодым. Они дают людям силу, энергию и уверенность в себе.
Направления работы: ● Танцы ● Силовые и кардио тренировки ● Функциональный тренинг ● Стретчинг ● Здоровая спина
Анна Ручко
Фитнес-инструктор, педагог по танцам
Работает хореографом более 15 лет. Не представляет свою жизнь без спорта и танцев. Считает, что занятия спортом - это лучший способ быть вечно молодым. Они дают людям силу, энергию и уверенность в себе.
Направления работы: ● Танцы ● Силовые и кардио тренировки ● Функциональный тренинг ● Стретчинг ● Здоровая спина
Работа с персональным тренером повысит эффективность вашей тренировки. Тренировочный процесс проходит под постоянным контролем и с консультациями по питанию и рекомендациями по самостоятельным тренировкам дома. Персональный тренер, учитывая все показатели и ваши индивидуальные пожелания, составляет занятия специально под вас.
Занятия, направленное на растягивание мышц. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.
Здоровая спина
Индивидуальное занятие. 60 мин.
1500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Работа с персональным тренером повысит эффективность вашей тренировки. Тренировочный процесс проходит под постоянным контролем и с консультациями по питанию и рекомендациями по самостоятельным тренировкам дома. Персональный тренер, учитывая все показатели и ваши индивидуальные пожелания, составляет занятия специально под вас.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Функциональный тренинг
Индивидуальное занятие. 60 мин.
1500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Работа с персональным тренером повысит эффективность вашей тренировки. Тренировочный процесс проходит под постоянным контролем и с консультациями по питанию и рекомендациями по самостоятельным тренировкам дома. Персональный тренер, учитывая все показатели и ваши индивидуальные пожелания, составляет занятия специально под вас.
Эффективная тренировка на все тело, позволяющая быстро привести мышцы в тонус, используя собственный вес, а также специальное оборудование и отягощения.
Силовые и кардио тренировки
Индивидуальное занятие. 60 мин.
1500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Работа с персональным тренером повысит эффективность вашей тренировки. Тренировочный процесс проходит под постоянным контролем и с консультациями по питанию и рекомендациями по самостоятельным тренировкам дома. Персональный тренер, учитывая все показатели и ваши индивидуальные пожелания, составляет занятия специально под вас.
Кардиотренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом, в то время как силовые направлены на увеличение мышечной массы и, собственно, силы.
Современные танцы
Индивидуальное занятие. 60 мин.
1500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Работа с персональным тренером повысит эффективность вашей тренировки. Тренировочный процесс проходит под постоянным контролем и с консультациями по питанию и рекомендациями по самостоятельным тренировкам дома. Персональный тренер, учитывая все показатели и ваши индивидуальные пожелания, составляет занятия специально под вас.
Занятия подходят для любого уровня подготовки, в разных стилях и направлениях. В основном это женственные плавные связки, которые развивают пластичность тела, подчеркивают красоту и сексуальность.
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.
Занятия, направленное на растягивание мышц. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление.
Здоровая спина
Групповое занятие. 60 мин.
500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Функциональный тренинг
Групповое занятие. 60 мин.
500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.
Эффективная тренировка на все тело, позволяющая быстро привести мышцы в тонус, используя собственный вес, а также специальное оборудование и отягощения.
Силовые и кардио тренировки
Групповое занятие. 60 мин.
500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.
Кардиотренировка увеличивает выносливость сердечно-сосудистой системы и организма в целом, в то время как силовые направлены на увеличение мышечной массы и, собственно, силы.
Современные танцы
Групповое занятие. 60 мин.
500
р.
Специалист:
Абонементы
Оставить заявку
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения упражнений, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки. Во время тренировки поднимется настроение, поменяется эмоциональное состояние. Грамотно составленная программа тренировки способствует хорошему результату.
Занятия подходят для любого уровня подготовки, в разных стилях и направлениях. В основном это женственные плавные связки, которые развивают пластичность тела, подчеркивают красоту и сексуальность.
Вы можете ознакомиться с предложениями других специалистов.