Эмоциональный интеллект. Я – подросток
1400,00
р.
Эмоциональный интеллект — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями.
Ребенок на курсе :
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Занятие №1
Настроение – что это такое?
Учимся понимать свои эмоции, осознаем важность каждой из них. Развиваем умение управлять своим настроением, регулировать эмоциональный фон.
Занятие №2
Формирование дружеских взаимоотношений
Развиваем умение общаться со сверстниками, с противоположным полом. Разбираем различные страхи в отношениях. Осваиваем навык слушать и слышать.
Занятие №3
Целеполагание
Превращаем желания в осознанно выбранные цели, преодолеваем неуверенность и страхи на пути к целям. SMART – цели.
Занятие №4
Учимся самостоятельности
Разбираемся, что значит брать на себя ответственность. Разные формы выражения самостоятельности. Знакомимся с понятием «конформизм» и «сепарация». Построение здоровой коммуникации с родителями.
Занятие№5
Пути выхода из конфликта
Учимся вести переговоры, говорить «нет», анализировать свои мысли и эмоции, договариваться. Защищать свои личные границы. Психологическое айкидо.
Занятие №6
Выходим из тревожности
Учимся приводить себя в спокойное состояние. Формируем навык позитивного мышления, которое влияет на внутреннее состояние. Учимся просить о помощи.
Занятие №7
Самопрезентация
Учимся производить благоприятное впечатление. Как выдаёт тебя тело? Формируем навык управления впечатлением.
Занятие№8
Преодоление неудач
Учимся не «застревать» в неудачах. Понимаем и принимаем свои успехи и неудачи, чувства и желания без чувства вины.
Занятие №9
Развиваем ассертивное поведение
Развиваем уверенность и не зависеть от чужого мнения. Учимся быть настойчивыми и вежливыми в общении. Четко формулировать свои мысли. Я – высказывания.
Занятие №10
Клиповое мышление
Разбираем плюсы и минусы клипового мышления. Цифровая гигиена.
Занятие №11
Лифт саморазвития
Узнаем как побороть лень и мотивировать себя. Знакомимся с тайм – менеджментом, спринтерами и стайерами. Повышаем продуктивность и завершать начатое.
Занятие №12
Как быть счастливым? ( модель PERМА)
Обсуждаем смысл благодарности и способы её выражения. Развиваем чувствительность, обсуждаем запрет на выражение чувств и его последствия для тела и психики.
Ведущая группы - психолог Анна Рулева
Для кого: дети и подростки 10-14 лет
Количество человек: группа до 8 человек
Продолжительность встречи: 2 часа
Курс: 12 занятий
Стоимость занятия: 1400₽
Ребенок на курсе :
- познакомится с эмоциями
- научится управлять своим настроением
- узнает свои сильные стороны
- научится ставить цели и достигать их
- получит знания и навыки необходимые для успешной и счастливой жизни.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Занятие №1
Настроение – что это такое?
Учимся понимать свои эмоции, осознаем важность каждой из них. Развиваем умение управлять своим настроением, регулировать эмоциональный фон.
Занятие №2
Формирование дружеских взаимоотношений
Развиваем умение общаться со сверстниками, с противоположным полом. Разбираем различные страхи в отношениях. Осваиваем навык слушать и слышать.
Занятие №3
Целеполагание
Превращаем желания в осознанно выбранные цели, преодолеваем неуверенность и страхи на пути к целям. SMART – цели.
Занятие №4
Учимся самостоятельности
Разбираемся, что значит брать на себя ответственность. Разные формы выражения самостоятельности. Знакомимся с понятием «конформизм» и «сепарация». Построение здоровой коммуникации с родителями.
Занятие№5
Пути выхода из конфликта
Учимся вести переговоры, говорить «нет», анализировать свои мысли и эмоции, договариваться. Защищать свои личные границы. Психологическое айкидо.
Занятие №6
Выходим из тревожности
Учимся приводить себя в спокойное состояние. Формируем навык позитивного мышления, которое влияет на внутреннее состояние. Учимся просить о помощи.
Занятие №7
Самопрезентация
Учимся производить благоприятное впечатление. Как выдаёт тебя тело? Формируем навык управления впечатлением.
Занятие№8
Преодоление неудач
Учимся не «застревать» в неудачах. Понимаем и принимаем свои успехи и неудачи, чувства и желания без чувства вины.
Занятие №9
Развиваем ассертивное поведение
Развиваем уверенность и не зависеть от чужого мнения. Учимся быть настойчивыми и вежливыми в общении. Четко формулировать свои мысли. Я – высказывания.
Занятие №10
Клиповое мышление
Разбираем плюсы и минусы клипового мышления. Цифровая гигиена.
Занятие №11
Лифт саморазвития
Узнаем как побороть лень и мотивировать себя. Знакомимся с тайм – менеджментом, спринтерами и стайерами. Повышаем продуктивность и завершать начатое.
Занятие №12
Как быть счастливым? ( модель PERМА)
Обсуждаем смысл благодарности и способы её выражения. Развиваем чувствительность, обсуждаем запрет на выражение чувств и его последствия для тела и психики.
Ведущая группы - психолог Анна Рулева
Для кого: дети и подростки 10-14 лет
Количество человек: группа до 8 человек
Продолжительность встречи: 2 часа
Курс: 12 занятий
Стоимость занятия: 1400₽