Эмоциональный интеллект — сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями.
Ребенок на курсе :
познакомится с эмоциями
научится управлять своим настроением
узнает свои сильные стороны
научится ставить цели и достигать их
получит знания и навыки необходимые для успешной и счастливой жизни.
ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ
Занятие №1 Настроение – что это такое? Учимся понимать свои эмоции, осознаем важность каждой из них. Развиваем умение управлять своим настроением, регулировать эмоциональный фон.
Занятие №2 Формирование дружеских взаимоотношений Развиваем умение общаться со сверстниками, с противоположным полом. Разбираем различные страхи в отношениях. Осваиваем навык слушать и слышать.
Занятие №3 Целеполагание Превращаем желания в осознанно выбранные цели, преодолеваем неуверенность и страхи на пути к целям. SMART – цели.
Занятие №4 Учимся самостоятельности Разбираемся, что значит брать на себя ответственность. Разные формы выражения самостоятельности. Знакомимся с понятием «конформизм» и «сепарация». Построение здоровой коммуникации с родителями.
Занятие№5 Пути выхода из конфликта Учимся вести переговоры, говорить «нет», анализировать свои мысли и эмоции, договариваться. Защищать свои личные границы. Психологическое айкидо.
Занятие №6 Выходим из тревожности Учимся приводить себя в спокойное состояние. Формируем навык позитивного мышления, которое влияет на внутреннее состояние. Учимся просить о помощи.
Занятие №7 Самопрезентация Учимся производить благоприятное впечатление. Как выдаёт тебя тело? Формируем навык управления впечатлением.
Занятие№8 Преодоление неудач Учимся не «застревать» в неудачах. Понимаем и принимаем свои успехи и неудачи, чувства и желания без чувства вины.
Занятие №9 Развиваем ассертивное поведение Развиваем уверенность и не зависеть от чужого мнения. Учимся быть настойчивыми и вежливыми в общении. Четко формулировать свои мысли. Я – высказывания.
Занятие №11 Лифт саморазвития Узнаем как побороть лень и мотивировать себя. Знакомимся с тайм – менеджментом, спринтерами и стайерами. Повышаем продуктивность и завершать начатое.
Занятие №12 Как быть счастливым? ( модель PERМА) Обсуждаем смысл благодарности и способы её выражения. Развиваем чувствительность, обсуждаем запрет на выражение чувств и его последствия для тела и психики.
Ведущая группы - психолог Анна Рулева Для кого: дети и подростки 10-14 лет Количество человек: группа до 8 человек Продолжительность встречи: 2 часа Курс: 12 занятий Стоимость занятия: 1400₽